Respirar é Viver!

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Respirar é viver.

Respiro bem, vivo melhor.

Energia

Energia

Uma fórmula rápida, para aqueles momentos em que não encontramos um apoio, quando não sabemos que caminho tomar ou as coisas parecem sair do controle:

Respire fundo e conscientize-se da sua respiração.

Aceite a sua respiração! Isso mesmo, aceite a sua respiração, conscientize-se dela, participe!

Um exercício que podemos fazer em qualquer ambiente:

Quando inspirar, pense em uma palavra positiva, que lhe transmita uma emoção agradável e feliz,
por exemplo: Felicidade,  Abundância, Amor, Saúde…
Retenha o ar, contando até três, expire devagar e suavemente , falando o seu nome  em voz alta ou em pensamento. Pode soltar o ar pelo nariz ou pela boca, expressando alívio… Conte até três,  antes de inspirar novamente.

Fique consciente dos momentos prévios à inspiração e à expiração.  Quando ficamos sem respirar, a mente para.  É o momento ideal para conectar-se com o seu “eu” interior.  É o momento onde podemos ter vislumbres intuitivos, onde o que devemos fazer nos é mostrado pelo conhecimento incalculável que cada um de nós possui,  armazenado no nosso subconsciente.

Leveza e beleza

Leveza e beleza

Na publicação deste blog “Ondas Cerebrais e a sua Saúde” podemos ver que o cérebro gera estas ondas  (que são impulsos elétricos enviados pelas células nervosas do mesmo) que apresentam-se em diferentes padrões.   No momento em deixamos de respirar (contando até três,  ou mais se for confortável) nos colocamos no limiar entre o estado Beta e o Alpha,  e este é um momento precioso para aquele que busca as respostas no seu interior, onde elas realmente estão.  E, já nos foi dito, de todas as maneiras: “Conhece-te a ti mesmo”.

Pratique o exercício acima e deixe o seu comentário abaixo, sobre o que sentiu e pôde experienciar.

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